Сонливість за кермом: небезпечніше, ніж здається

• Сонливість за кермом: ризик ДТП з травмами ~у 8 разів вищий.
• Менше 5 год сну: ризик ~у 2,7 раза вищий.
• Водіння з 2:00 до 5:00 — ризик ~у 5,6 раза вищий.
• Усунення сонливого водіння могло б запобігти ~19% аварій з травмами.

Що показують дослідження

У дослідженні «випадок–контроль» у Новій Зеландії порівняли водіїв, які потрапили в ДТП із серйозними травмами, з випадковими водіями на дорогах. Ризик аварії був (Connor et al., 2002):

• у 8,2 раза вищий, якщо водій відчував сонливість;
• у 2,7 раза вищий, якщо водій спав менше 5 годин за останню добу;
• у 5,6 раза вищий при водінні з 2:00 до 5:00.

За оцінкою авторів, усунення цих чинників могло б зменшити кількість ДТП з травмами приблизно на 19%.

Позмінна робота і недосипання також пов’язані з вищим ризиком аварій (Kecklund & Axelsson, 2016). Апное сну — поширена причина денної сонливості (Benjafield et al., 2019).

Правила

1. Не сідайте за кермо після безсонної ночі.
2. Перерва кожні 2 години на довгих поїздках.
3. При сонливості — зупиніться і поспіть 15–20 хвилин.