Позитивний досвід у дитинстві: як він захищає психічне здоров’я дорослих
Соціальні зв’язкиГоловне
- 6–7 позитивних досвідів: −72% шансів депресії чи поганого психічного здоров’я.
- Ефект дозозалежний.
- Захищає навіть за наявності несприятливих подій.
- Приклади: родина поруч у важкі часи, відчуття безпеки вдома, підтримка дорослого поза сім’єю.
Що показують дослідження
Опитування 6 188 дорослих у штаті Вісконсин показало, що що більше позитивного досвіду людина мала в дитинстві, то нижчими були шанси депресії і поганого психічного здоров’я та вищими — шанси мати підтримку в дорослому віці. Ті, хто мав 6–7 позитивних досвідів, мали на 72% нижчі шанси депресії чи поганого психічного здоров’я, ніж ті, хто мав 0–2. Зв’язок зберігався після врахування несприятливого дитячого досвіду (Bethell et al., 2019).
Спільні сімейні трапези теж пов’язані з кращим здоров’ям дітей (Hammons & Fiese, 2011).
Що можуть зробити батьки
- Говорити з дитиною про почуття.
- Бути поруч у важкі моменти.
- Сімейні традиції і участь у громаді.
- Підтримувати зв’язок дитини з іншими турботливими дорослими.
Часті запитання
Які позитивні досвіди вивчали?
Можливість говорити з родиною про почуття, відчуття, що родина поруч у важкі часи, участь у традиціях громади, належність у школі, підтримка друзів, щонайменше двоє дорослих, які щиро цікавляться дитиною, відчуття безпеки вдома.
Чи можна компенсувати важке дитинство?
Позитивні стосунки і підтримка в будь-якому віці мають значення.
Джерела
- Bethell et al. (2019). Positive Childhood Experiences and Adult Mental and Relational Health in a Statewide Sample. JAMA Pediatrics 173(11):e193007. doi:10.1001/jamapediatrics.2019.3007
- Hammons et al. (2011). Is Frequency of Shared Family Meals Related to the Nutritional Health of Children and Adolescents?. Pediatrics 127(6):e1565-e1574. doi:10.1542/peds.2010-1440
- Bonanno (2004). Loss, Trauma, and Human Resilience: Have We Underestimated the Human Capacity to Thrive After Extremely Aversive Events?. American Psychologist 59(1):20-28. doi:10.1037/0003-066X.59.1.20
Читайте також
Соціальне призначення: коли лікар «призначає» спільноту
Що таке соціальне призначення (social prescribing), як воно працює у Великій Британії і що відомо про його ефективність.
Соціальні зв’язкиЯк попросити про допомогу: ми недооцінюємо готовність інших
Чому людям важко просити про допомогу і що показали експерименти про те, наскільки ми недооцінюємо готовність інших допомогти.
Соціальні зв’язкиВтрата партнера: як підтримати себе і близьких після вдівства
Як втрата чоловіка чи дружини пов’язана зі здоров’ям за даними метааналізу і як підтримати людину в перші місяці після втрати.
Пов’язані теми з інших розділів
Стійкість після травми: більшість людей відновлюється
Що показали дослідження про те, як люди реагують на втрату і травматичні події, які траєкторії відновлення бувають і що підтримує стійкість.
СтресОптимізм і здоров’я: що показали дослідження
Як оптимізм пов’язаний із серцево-судинними подіями і смертністю за даними метааналізу 15 досліджень, і чи можна розвинути оптимістичне мислення.
Рух Діти і рух: скільки потрібно і як обмежити екрани
Рекомендації ВООЗ щодо фізичної активності та екранного часу для дітей і підлітків 5–17 років і практичні ідеї для родини.
Інструменти розділу «Соціальні зв’язки»
Коротка шкала самотності (3 запитання)
Три запитання, які використовують у великих дослідженнях самотності.
ТестШкала самотності де Йонг Гірвельд (6 тверджень)
Оцінює емоційну і соціальну самотність.
ТестШкала соціальної підтримки Осло (OSSS-3)
Три запитання про те, на кого ви можете покластися.
PDF · Робочий аркушКарта моїх зв’язків
Аркуш для візуалізації соціальної мережі і планування контактів.
PDF · ТрекерТрекер «одна зустріч на тиждень»
Місячний трекер соціальних контактів.
PDF · КарткиЗапитання для сімейної вечері
24 запитання для розмови за столом без телефонів.